po treningu

JW, po co marnowac kasę na węgle... no chyba, że jakiś izotonik podczas treningu...

No to gratuluje wyniku A możesz coś o sobie napisać? Waga, wzrost, zasięg ręki, dosiężny,wyskok z jednej, naskoku?:) Jak tam kolana po skończonym treningu? pozdrawiam

w zyciu brałem dwa razy mono,raz z megabola i raz z olimpu, pozniej cały czas waliłem stacki,teraz wracam do pojedynczej formy bo mysle ze kiedys w zwiazku z bardzo małą wiedzą na temat treningu i diety (niepotrzebnie w ogole siegałem po krete)nie wykorzystałem potencjału mono i mam nadzieje ze bede zadowolony.

[...] zagadnień które warto zgłębiać przy układaniu diety. Wiesz czym jest katabolizm mięśniowy - czymś czego nie da się zniwelować w 100%, ponieważ jest nieodłącznym elementem treningu. Czy Twój rachunek bierze to pod uwagę? Warto pamiętać, że niektóre aminokwasy posiadają wyjątkowe właściwości stymulowania syntezy białek i hamowania katabolizmu, [...]

Po 4 miesiacach treningu mozna powiedziec ze zaczynasz od poczatku. PocwicZ z 2-3 mies i wrzuc sobie mono solo

Przy przysiadach nie czuje takiego bólu, zobacze na nastepnym treningu czy to boli bardziej po boku czy w srodku

[...] - ale nie wolno przesadzić - trzeba go zmienić - dla mnie po miesiącu, bo pojawiają się objawy przetrenowania, miałem postępy bez suplementów. Dobry dla urozmaicenia treningu i pobudzenia mięśni. Teraz robię trening Szamana i czuję postępy - trzeba będzie uaktualnić troszkę profil :) a tak w ogóle to potrzebny jest tu specjalista a nie [...]

[...] razie przyzwyczaja się i następuje stagnacja. Nowy bodziec to albo zmiana planu albo ciągłe zwiększanie ciężaru (hipertrofia). Nie zapominaj że mięsień rośnie nie na treningu a po, jak odpoczywa. Więc jeszcze raz, najpierw redu na dobrze dobranym makro i deficycie, później nadwyżka kcal i dodajesz środki plus suple. Ruszy na pewno a też [...]

nadwyzke kcal dodac do zapotrzebowania obliczonego po uwzględnieniu treningu silowego i aerobowego

[...] na ulicy a wyłapiesz przypadkowego strzała i jest po walce. BJJ, zapasy itd MOIM zdaniem daje dużą przewagę, ponieważ prawie każdy umie uderzyć prostym czy rzucić "cepem", sprawa nieco się komplikuje gdy delikwent jest sprowadzony na glebe. Sam trenuje katate i będąc na treningu bjj w parterze zachowywałem się jak manekin, byłem bez szans :D

To zalezy od odżywiania i treningu, jak wszytsko nagle porzucisz to po około miesiącu już s\ię zacznie regres.

Jodan - jeszce nie tylko pytam. Wyboru dokonam dopiero na miejscu jak sproboje przynajmniej po jednym treningu i tego i tego.

na pierwszy cykl deka jest po prostu za silna ze słabszego środka w małej dawce będziesz bardzo zadowolony jeśli nie zaniedbasz diety, treningu i regeneracji Polecam: 1-7 prop 50mg e2d Nie obraz sie ale ja uwazam ze to jest poprostu belkot. Deka jest za silna? i polecasz testosteron ? To wez zrob na dece tyle kg co na testosteronie. Z tego tez [...]

Trening ten składa sie z 5 dni tego samego tylko ze w nastepnym tygodniu dokłada sie powtorzenia i długości ... podobno sa efekty po tym treningu .. a jesli macie jakis lepszy to mozecie sie pochwalic

chyba nie jest źle chłopaki , czuje dzisiaj ból po wczorajszym treningu

Apropo glukozy. Z metod "transportowych" kreatyny ostatnio spotkałem się z jedną kiedy to bierze się kreatyne z glukozą przed treningiem, podczas treningu zapija się napojem również z niewielką porcją glukozy co działa na dwa fronty gdyż mamy i transport i energie, a po ćwiczeniach zapodajemy kreatyne z konkretnymi węglami. Sporo też [...]

[...] stanął pod znakiem zapytania. Klubowy lekarz stwierdził u piłkarza zapalenie palucha lewej nogi. Z Paryża Ronaldo wrócił spóźniony, nie stawił się o czasie na środowym treningu i hiszpańska prasa przypuszcza, że spotka go kara finansowa. Gdyby Ronaldo nie mógł grać w meczu z Athletic - zastąpi go Anglik Michael Owen. W ekipie Realu na [...]

jarzynek jesli nie trenowałes jeszcze w klubie to z boksem masz niewiele wspólnego. sparnigi z kumplami (nawet jak to określiłeś wymagajacymi) nie zastąpia Ci fachowego treningu. Co gorsza jeśli nie znasz podstaw boksu takich jak prawidłowa postrawa, poruszanie się po ringu, trzymanie gardy itd.(a samemu raczej mało prawdopodobne jest sie ich [...]

jaki jest sens? lol dla plecow ma znaczenie to ze sa wstanie podniesc dajmy 150 kg 8 razy a po 4 pow rece juz sie otwieraja wiec mowisz ze plecy dostaly co mialy dostac? bez sensu cwiczysz plecy nie przedramiona chyba ze nie to nie mowmy o treningu plecow

według mnie lepiej po Trening siłowy nie jest tak intensywny by była konieczność picia węgli w trakcie treningu